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Mäßiges Training

💪💪

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Paola Benassini
 		    Hinzugefügt von Paola Benassini
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Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
15 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen

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🌙 Evening Unwind
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Complete

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