ACS3000

Haz un excelente entrenamiento para la parte inferior del cuerpo mientras rompes tus objetivos de cardio. Necesitarás una barra con pesas moderada y una banda de resistencia para ésta, así que prepáralo todo antes de presionar 'Inicio'.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Burpees

12 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

Sentadillas con banda y Press

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Peso muerto con barra

20 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

Patinadores de hielo

1 minute

Sentadillas de tijera

20 Wiederholungen

Estocadas con elevación de rodillas

20 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

Rodillas a los codos cruzados

30 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

Rodillas a los codos

30 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

Sentadillas con patadas frontales

40 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

Saltos en cuclillas

12 Wiederholungen

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