Mitglieder Workout

Arms Strong

Duration 17 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Malte Flammild

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 Wiederholungen

1 minute

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 Wiederholungen

1 minute

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Overhead Tricep Cable Extension

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Overhead Tricep Cable Extension

8 Wiederholungen

1 minute

Overhead Tricep Cable Extension

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Overhead Tricep Cable Extension

8 Wiederholungen

1 minute

Overhead Tricep Cable Extension

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Overhead Tricep Cable Extension

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Tricep Rope Push Down

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Tricep Rope Push Down

8 Wiederholungen

1 minute

Tricep Rope Push Down

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Tricep Rope Push Down

8 Wiederholungen

1 minute

Tricep Rope Push Down

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Tricep Rope Push Down

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

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