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Intensives Training

Arms

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Bench

Laura T
 		    Hinzugefügt von Laura T
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
100 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 Wiederholungen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 Wiederholungen

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