Intensives Training

Extremo

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: BOSU

Hinzugefügt von Ernesto Espinoza

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 Wiederholungen

Zancada con salto

Zancada con salto

10 Wiederholungen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Zancada con salto

Zancada con salto

35 Wiederholungen

Tabla con los codos en BOSU

Tabla con los codos en BOSU

2 minutes

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

35 Wiederholungen

35 Wiederholungen

45 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

15 Wiederholungen

Zancada con salto

Zancada con salto

10 Wiederholungen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Flexiones diamante

Flexiones diamante

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Zancada con salto

Zancada con salto

35 Wiederholungen

Tabla con los codos en BOSU

Tabla con los codos en BOSU

2 minutes

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

35 Wiederholungen

35 Wiederholungen

45 Wiederholungen

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