Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Back & Bi's

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Chris Wilson
 		    Hinzugefügt von Chris Wilson
Back & Bi's
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Assault Bike
Assault Bike
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Bicep Curls
Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Assault Bike
Assault Bike
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Assault Bike
Assault Bike
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
Wiederholungen bis zum Versagen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Assault Bike
Assault Bike
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Assault Bike
Assault Bike
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Bicep Curls
Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Assault Bike
Assault Bike
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Assault Bike
Assault Bike
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
Wiederholungen bis zum Versagen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Assault Bike
Assault Bike
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Back And Bi's
Back And Bi's
30 Min 6 Sek, Mäßig
Back N Bi
Back N Bi
12 Min 4 Sek, Intensiv
Back And Bi
Back And Bi
19 Min 18 Sek, Mäßig
Back & Bi's
Back & Bi's
21 minutes, Mäßig
Back And Bi's
Back And Bi's
16 Min 15 Sek, Intensiv
Back & Bis
Back & Bis
6 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 Min 36 Sek, Intensiv
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 Min 54 Sek, Mäßig
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minutes, Mäßig
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minutes, Mäßig
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 Min 55 Sek, Mäßig
Leg Day A
Leg Day A
14 Min 55 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos