Intensives Training

Tabata

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Jessica Monds

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

20 secs of movement, 10 secs rest. 8 cycles. 1:00 rest between cycles.

Exercises

Satz 1: 8 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 8 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 8 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 8 Runden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 seconds

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

1 minute

Satz 9: 8 Runden

Modified Burpees

Modified Burpees

20 seconds

10 seconds

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