Intensives Training

Bootcamp

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Remzi Ozcan

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 Wiederholungen

30 seconds

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 seconds

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 seconds

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

Bootcamp Workout 10

Bootcamp Workout 10

7 Min 30 Sek, Mäßig

9 Min 10 Sek, Anfänger

6 Min 53 Sek, Mäßig

5 Min 19 Sek, Anfänger

7 Min 36 Sek, Mäßig

6 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper