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Anfänger Training

Beginner 2

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Mohamad Mohamadzade
 		    Hinzugefügt von Mohamad Mohamadzade
Beginner 2
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Warm-Up Walk
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds

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