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Intensives Training

Intervals

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Kate Mcgarity
 		    Hinzugefügt von Kate Mcgarity
Intervals
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 9: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 10: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 11: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 12: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 13: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 14: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 15: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 16: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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