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Intensives Training

GPP 5

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Mike Bilton
 		    Hinzugefügt von Mike Bilton
GPP 5
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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