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Mäßiges Training

Legs + Core

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Box or Step

Megan Calloway
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Megan Calloway
Legs + Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

I have 5 sets listed. To challenge yourself, try between 5-10 sets!!!! Do all exercises consecutively before resting and then start at the top again!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Walking Lunges w/ Kick Back
Walking Lunges w/ Kick Back
20 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
4 Wiederholungen
Plank to Push-Up
Plank to Push-Up
6 Wiederholungen
Bear Crawls
Bear Crawls
30 seconds
Lateral Hop Overs
Lateral Hop Overs
8 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Transition
Transition
15 seconds

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