Mäßiges Training

Test

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells

Hinzugefügt von Yun Yin Chan

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Overhead Presses

Overhead Presses

8 Wiederholungen

15 seconds

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

8 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

Right Reverse Lunges with Kettlebell

Right Reverse Lunges with Kettlebell

8 Wiederholungen

15 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

15 seconds

8 Wiederholungen

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

8 Wiederholungen

1 minute

15 seconds

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