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Intensives Training

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Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Mike Neal
 		    Hinzugefügt von Mike Neal
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
30 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
Battling ropes
30 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Schwer
Dumbbell Sumo Squats
30 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Gewichte: Mäßig
Lunge With curl
30 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
Battling ropes jumping jack
30 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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