Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 42 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Foam Roller

Hinzugefügt von Matthew Heinemann

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

30 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minute

30 seconds

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 minute

30 seconds

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

10 Wiederholungen

30 minutes

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