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Beschreibung

100 swings, 100 clean and press, 100 snatches. 10 getups, 100 pushups, 100 pull-ups, 100, leg lifts, 100 pistols,


Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
100 Wiederholungen
Gewichte: Maximal
5 Wiederholungen
Gewichte: Maximal
5 Wiederholungen

Satz 2: 10 Runden
Gewichte: Mäßig
10 Wiederholungen

Satz 3: 10 Runden
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen

Satz 4: 10 Runden
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen


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