Mäßiges Training

Back

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Stability Ball

Hinzugefügt von Gunnar Hammar

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts TRX / Ring-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 minutes

Satz 2: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 3 Runden

Cable Lat Pulldown Alternating

Wiederholungen bis zum Versagen

Wide Lat Pulldown

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 3 Runden

Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip

1 minute

1 Min 15 Sek

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

Wiederholungen bis zum Versagen

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