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Mäßiges Training

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Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Adrian Wadsworth
 		    Hinzugefügt von Adrian Wadsworth
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Seated Cable Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

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