Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 1 Std 8 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Chair, Box or Step, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Jack G

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Gewichte: Maximal

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 10 Runden

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Schwer

Barbell Glute Bridge

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 10 Runden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 10 Runden

Bulgarian Split Squats

Gewichte: Maximal

Bulgarian Split Squats

10 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

10 Wiederholungen

Satz 5: 10 Runden

10 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

100 Wiederholungen

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