Mäßiges Training

Core & Back Strength

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Cable Pulley Machine, Exercise Mat

Hinzugefügt von Ricardo Nunez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts

Beschreibung

Complement with Bench Glute bridges and closed grip lat pull downs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank With Knee-to-Elbow

❤️ Mäßig (Zone 2)

Plank With Knee-to-Elbow

24 Wiederholungen

12 reps each leg

1 minute

30 seconds

1 minute

Right Side Crunches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Right Side Crunches

12 Wiederholungen

15 seconds

Left Side Crunches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Left Side Crunches

12 Wiederholungen

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

24 Wiederholungen

12 reps per side

30 seconds

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