Mäßiges Training

Upper Back Arms

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Casondra Leblanc

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minute

1 minute

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minute

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

1 minute

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Workout Discussion

17 Mar

do each exercise 2-3 times.

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