Mäßiges Training

Triceps

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Pared, Rodillo de espuma, Máquina cardio, Banco, Mancuernas

Hinzugefügt von Diego Garrido

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 seconds

15 seconds

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 seconds

15 seconds

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

30 seconds

15 seconds

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

30 seconds

15 seconds

Haga rodar la banda iliotibial derecha

Haga rodar la banda iliotibial derecha

2 minutes

15 seconds

Cinta de correr

❤️ Leicht (Zone 1)

Cinta de correr

15 minutes

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Extensiones acostado de tríceps con pesas

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 Wiederholungen

1 minute

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