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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Felisia Fitzpatrick
 		    Hinzugefügt von Felisia Fitzpatrick
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen

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