Mitglieder Workout

Abs

Duration 54 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Hinzugefügt von Emmy Lowe

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minutes

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 minutes

90-90 Crunches

4 minutes

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 minutes

Satz 3: 1 Runde

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minute

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Floor Wipers

6 minutes

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minutes

Fifer Scissors

2 minutes

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1 Std 31 Min, Mäßig

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