Mitglieder Workout

Arm And Back

Duration 25 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Gaurav Singh

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

20 Wiederholungen

25 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

20 Wiederholungen

25 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

20 Wiederholungen

25 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minute

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