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Intensives Training

Dominadas

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Barra fija, Cuerda de saltar

Fernando Aguilar
 		    Hinzugefügt von Fernando Aguilar
Dominadas
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

¡En tus marcas, listos, fuera!

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Test de Burpee
Test de Burpee
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
15 minutes

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