Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Antonio Cid

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes, Intensiv

5 minutes, Anfänger

16 minutes, Mäßig

13 Min 40 Sek, Mäßig

6 Min 31 Sek, Mäßig

9 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper