Intensives Training

Marcos

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Espalda

Ausrüstung: Mancuernas, Cuerda de saltar, Barra con pesas, Anillos

Hinzugefügt von Marcos Sánchez Bertona

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minute

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minute

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minute

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minute

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

1 minute

1 minute

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

1 minute

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minute

1 minute

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