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Intensives Training

Espalda

Intensiv   3 minutes

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Barra fija

Francisco Javier Esco Navarro
 		    Hinzugefügt von Francisco Javier Esco Navarro
Espalda
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Dominadas (pull-ups)
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
❤️ Maximal (Zone 5)
Dominadas (pull-ups)
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
❤️ Maximal (Zone 5)
Dominadas (pull-ups)
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde
Dominadas (pull-ups)
❤️ Maximal (Zone 5)
Dominadas (pull-ups)
Wiederholungen bis zum Versagen

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