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Mäßiges Training

Core

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Modaser Gardizi
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Modaser Gardizi
Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
Wiederholungen bis zum Versagen

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