Mäßiges Training

Upper Supersets

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Rings, Strength Machine, Chair

Hinzugefügt von Kieron Breen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts TRX / Ring-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

10 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 Wiederholungen

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

40 seconds

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