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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Brian Gandell
 		    Hinzugefügt von Brian Gandell
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
5 Wiederholungen
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen

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