Intensives Training

Dd

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebells, Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Rasul Ossameh

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Wand-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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30 Wiederholungen

Narrow Squat Holds

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20 Wiederholungen

Horse Stance with Heel Ups

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1 minute

Alternating Kettlebell Swings

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30 Wiederholungen

Wall Sits with Heel Ups

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20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 10 Runden

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Bicycle Crunches

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60 Wiederholungen

50 Wiederholungen

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