Mitglieder Workout

Espalda

Duration 1 Std 15 Min

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Mancuernas, Barra con pesas, Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Juan Jose Peralta

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

100 Wiederholungen

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

100 Wiederholungen

Caminata con barra sobre la cabeza

Caminata con barra sobre la cabeza

2 minutes

Caminata frontal con barra

Caminata frontal con barra

100 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

100 Wiederholungen

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

100 Wiederholungen

100 Wiederholungen

2 minutes

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

100 Wiederholungen

Peso muerto rumano con mancuernas

Peso muerto rumano con mancuernas

100 Wiederholungen

2 minutes

2 minutes

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Arremetidas derechas con filas izquierdas

Arremetidas derechas con filas izquierdas

100 Wiederholungen

Arremetidas izquierdas con filas derechas

Arremetidas izquierdas con filas derechas

100 Wiederholungen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

100 Wiederholungen

Cobra modificada

Cobra modificada

2 minutes

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