Mäßiges Training

Butt

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Darya Ignateva

Tags

Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

But

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

20 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

25 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minutes

30 seconds

Verwandte Workouts

4 minutes, Anfänger

6 Min 30 Sek, Mäßig

12 Min 30 Sek, Mäßig

3 minutes, Mäßig

7 Min 15 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper