Mäßiges Training

Push

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Tito Edjua

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Bent Over Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Bent Over Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

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