Intensives Training

Push

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Chin Kevin

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

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