Mäßiges Training

Upper

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Chair, Strength Machine

Hinzugefügt von Cahal Mcenaney

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Upper

Exercises

Satz 1: 1 Runde

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 Wiederholungen

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

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