Intensives Training

Pierna

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio, Bandas de resistencia, Mancuernas

Hinzugefügt von Ashley Aragon

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Abductores con banda

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1 minute

Satz 4: 1 Runde

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

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1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Amplios estiramientos de pierna

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1 minute

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

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1 minute

Satz 9: 1 Runde

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

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1 minute

Satz 10: 1 Runde

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

1 minute

Satz 11: 1 Runde

1 minute

Satz 12: 1 Runde

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Postura del niño

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1 minute

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