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Mäßiges Training

Upper Body Strength

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Strength Machine

Fiona Mccann
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Fiona Mccann
Upper Body Strength
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes

Satz 2: 3 Runden
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seated Cable Row
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Down Unders
Down Unders
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Lengthening Stretches
3 minutes

Workout Discussion

25 May
Glad you liked it Walt! Thanks for trying it :)
24 May
Great workout Fiona 🔥💪🏼🙌🏼

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