Mäßiges Training

6 pack abs

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Derrick Dans

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

15 seconds

Satz 9: 1 Runde

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

15 seconds

Satz 11: 1 Runde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconds

Satz 12: 1 Runde

15 seconds

Satz 13: 1 Runde

Cross Legged Sit-Ups

Cross Legged Sit-Ups

45 seconds

Satz 14: 1 Runde

15 seconds

Satz 15: 1 Runde

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

45 seconds

Satz 16: 1 Runde

15 seconds

Satz 17: 1 Runde

45 seconds

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