Mäßiges Training

Resistance 2

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Rings

Hinzugefügt von Harya Danniswara

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts TRX / Ring-Workouts

Beschreibung

A combination of resistance band and dumbbells workout for strength.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Fly on Bench

Widerstand: Mäßig

Dumbbell Fly on Bench

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Widerstand: Schwer

Cable Crossovers

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 1 Runde

2 minutes

Satz 7: 3 Runden

Widerstand: Schwer

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 8: 1 Runde

2 minutes

Satz 9: 3 Runden

Widerstand: Schwer

Cable Tricep Push Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 10: 1 Runde

2 minutes

Satz 11: 2 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

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