Mäßiges Training

Challenge Exercise

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Kyran Dodds

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Basic 2 rounds of cardio workouts with rest

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 seconds

Straight Punches

❤️ Leicht (Zone 1)

Straight Punches

15 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

15 seconds

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 Wiederholungen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconds

20 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

4 Min 50 Sek, Mäßig

6 minutes, Mäßig

Moderate Exercise

Moderate Exercise

56 Min 35 Sek, Mäßig

20 minutes, Mäßig

4 Min 45 Sek, Mäßig

8 Min 31 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper