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Mäßiges Training

Basic 15 Min.

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Larry Gallo
 		    Hinzugefügt von Larry Gallo
Basic 15 Min.
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Aerobics + tension

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
10 Wiederholungen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 Wiederholungen
High Knees
High Knees
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
10 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

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