Mäßiges Training

Pechuu

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Pecho, Brazos

Ausrüstung: Mancuernas, Banco, Pared

Hinzugefügt von Garo Pt

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

10 seconds

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

30 seconds

10 seconds

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

40 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

30 seconds

10 seconds

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

30 seconds

15 seconds

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

30 seconds

15 seconds

Choques de mano subiendo y bajando

Choques de mano subiendo y bajando

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

30 seconds

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 seconds

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