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Intensives Training

Pecho

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Pecho

Ausrüstung: Banco, Mancuernas, BOSU, Pared

Danni Antonio
 		    Hinzugefügt von Danni Antonio
Pecho
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
15 Wiederholungen
Aperturas con mancuernas en banco
Aperturas con mancuernas en banco
10 Wiederholungen
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
15 Wiederholungen
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
15 Wiederholungen
Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU
Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU
15 Wiederholungen
Flexiones con las manos en el banco
Flexiones con las manos en el banco
20 Wiederholungen
Flexiones diamante
Flexiones diamante
12 Wiederholungen
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
15 Wiederholungen
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
15 Wiederholungen
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
15 Wiederholungen
Aperturas con mancuernas en banco
Aperturas con mancuernas en banco
12 Wiederholungen
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
15 Wiederholungen
Flexiones
Flexiones
8 Wiederholungen
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
12 Wiederholungen
Flexiones con pies en banca
Flexiones con pies en banca
15 Wiederholungen
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
12 Wiederholungen

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