Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Core Strong

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat

Narmin Helal
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Narmin Helal
Core Strong
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 Wiederholungen
Ab Choppers
Ab Choppers
60 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
60 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 Wiederholungen
Ab Choppers
Ab Choppers
60 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
60 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 seconds
Exhale
Exhale
20 seconds
Turbo Dog Variation
Turbo Dog Variation
20 seconds
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
20 seconds
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
20 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds

Verwandte Workouts

Core
Core
5 Min 58 Sek, Intensiv
Core
Core
4 Min 30 Sek, Intensiv
Name
Name
9 Min 28 Sek,
Proper Workout
Proper Workout
4 Min 35 Sek, Intensiv
Core
Core
5 Min 10 Sek, Intensiv
Core
Core
9 Min 6 Sek,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos