Mäßiges Training

Pull

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Core

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Hinzugefügt von Jim Helie

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minute

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

1 minute

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