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Intensives Training

Brute

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Brian Britton
 		    Hinzugefügt von Brian Britton
Brute
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Arnold Press
❤️ Mäßig (Zone 2)
Arnold Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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