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Intensives Training

Hiit #7

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Tout le corps

Ausrüstung: Barre de traction

Bob Bob
 		    Hinzugefügt von Bob Bob
Hiit #7
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Échauffement cardio
Échauffement cardio
3 minutes

Satz 2: 5 Runden
Leap up or stand up, driving up with your legs.
Burpees
45 seconds
Repos
Repos
15 seconds
Tractions
Tractions
45 seconds
Repos
Repos
15 seconds
Position assise
Position assise
45 seconds
Repos
Repos
15 seconds
Fentes et squats
Fentes et squats
45 seconds
Repos
Repos
15 seconds
Doubles barres avec extension des jambes
Doubles barres avec extension des jambes
45 seconds
Repos
Repos
15 seconds
Attrape-cheville
Attrape-cheville
45 seconds
Repos
Repos
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jogging lent ou marche à pied
Jogging lent ou marche à pied
2 minutes

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Améliore tes tractions
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